Stressbewältigung individuell

Jeder weiß, dass negativer Stress auf Dauer krank macht.
Überforderung, Burnout, Erschöpfungssyndrom und Depression sind keine Fremdwörter mehr. Kaum einer weiß, dass wir den meisten Stress selbst erzeugen.
Deshalb ist es sinnvoll, sich die Stressfaktoren genauer anzuschauen, um zu verstehen, wie Stress entsteht und wie wir mit ihm umgehen können.

Individuelle Stressbewältigung als Prävention oder als Hilfe zur Selbsthilfe kann Körper und Geist entspannen und uns die Ruhe verschaffen, die wir so dringend nötig haben.

Je nach Neigung können wir uns mit Meditation, Autogenem Training oder Progressiver Muskelentspannung vertraut machen, diese Methoden erlernen und in den Alltag integrieren. So dass wir die Stressanfälligkeit vermindern, bzw. manchen Stress gleich ganz ausschalten können.

Die Kosten betragen für 60 min 60 €.

Zum Reinschnuppern gibt es hier eine Atemmeditation.

https://soundcloud.com/amala-ute-hiersemann/atemmeditation

Und hier gibt es Autogenen Training.

https://soundcloud.com/amala-ute-hiersemann/autogenes-training